Курс «Как обрести здоровую самооценку»

Самооценка – это то, как я сам себя оцениваю.

Самооценка – это больше чем просто признание своих положительных качеств. Это безоценочное и принимающее отношение к самому себе и другим. Это самопринятие.

Самооценка — это наша репутация в собственных глазах.

Откуда берется эта способность себя оценить?

•         Нам говорят что-то о нас наши родители/воспитатели/другие взрослые
•         Мы впитываем норму социальной жизни и смотрим, вписываемся ли мы в нее
•         Мы смотрим на себя в зеркало, оцениваем свою внешность
•         Совершаем поступки, действия, смотрим на результат.

Проблема самооценки состоит в человеческой способности судить. Суд над самим собой и неприятие себя причиняют огромную боль. Подобно тому, как вы оберегаете телесную травму и не касаетесь ее, вы избегаете всего, что может, так или иначе, усилить боль, причиняемую самоотвержением.

• Вы меньше рискуете в социальной или карьерной области.
• Вам труднее встречаться с людьми, проходить собеседования при приеме на работу или добиваться того, в чем боитесь не преуспеть.
• Вы ограничиваете свою возможность раскрываться перед другими, проявлять сексуальность, быть в центре внимания, прислушиваться к критике, просить о помощи или решать проблемы.
• Чтобы избежать осуждения или отторжения самого себя, вы возводите защитные барьеры.
• Вы можете злиться и обвинять, но при этом уходить в работу и перфекционизм. Или хвастать. Или оправдываться. Иногда вы обращаетесь к алкоголю или наркотикам.