Психологическое консультирование и психотерапия: сходства и отличия.

Сегодня я предлагаю поговорить о том, что такое психологическое консультирование и психотерапия. В чем эти два процесса схожи и чем отличаются.

В трудных жизненных ситуациях каждый человек начинает искать выход. Иногда мы обращаемся за помощью к близким, к друзьям. Но часто, именно эти люди являются причиной наших бед и состояний. Кроме того, женщины чаще склонны делиться тем, что происходит, а мужчине не всегда представляется возможным рассказать своим близким и знакомым, что он сталкивается с трудностями. В этом случае можно получить профессиональную помощь психолога или психотерапевта. К кому идти? К кому обращаться?

Если говорить о психологическом консультировании, то чаще всего психолог-консультант помогает решить вопросы повседневной жизни: это могут быть трудности общения, разрешение конфликтов, вопросы проблем принятия решения, совершенствование личностных и межличностных отношений. Это чаще всего работа с сознательным и заинтересованным клиентом.

Основной целью психологического консультирования является оказание помощи в понимании того, что происходит в жизни этого конкретного человека, осмысление, осознание процессов, отношений, поведения, своих реакций. И в этом случае психолог-консультант помогает человеку делать выбор и действовать в соответствии с ним, помогает приобрести навыки нового поведения, способствует развитию ответственности клиента, самостоятельности. Психолог-консультант часто предлагает варианты решений, обсуждает их, помогает определиться с выбором. Часто в процессе консультации происходит информирование клиента и разъяснение тех или иных реакций, чтобы клиент начал осознавать то, что с ним происходит. И, подразумевая, что перед ним самостоятельный и независимый человек, психолог-консультант создает условия, где клиентом принимается решение, где включается воля клиента к действию. И психолог здесь оказывает поддержку, чтобы был сделан первый шаг. Дальше человек идет сам.

Обычно человек, который нуждается в психологическом консультировании, НЕ подчеркивает вину других людей, обстоятельств, которые складываются. В этой связи консультирование чаще подразумевает работу с клиентом, который берет ответственность на себя и готов работать над собой, чтобы в жизни произошли изменения.

Психотерапия ориентирована на решение глубинных личностных проблем, которые лежат в основе трудностей данного конкретного человека. Психотерапия – это беседа между терапевтом и клиентом, в которой предоставляется возможность озвучивать свои сложности, свои проблемы, осознавать, их суть и причины возникновения. И в дальнейшем менять свое отношение к себе, к тому, что происходит, свое поведение.

В этот момент психотерапевт как бы становится идеальным родителем своему клиенту, чтобы способствовать усилиям клиента быть самим собой, познать себя, раскрыть себя и в дальнейшем снова взять на себя ответственность за свою жизнь, отделится от идеального родителя, чтобы жить, проявляя себя по-новому.

Целью психотерапии является глубинное изменение личности и решение внутренних конфликтов.

В этом смысле психотерапия является длительным процессом. Если в психологическом консультировании проблема может быть решена за одну-две встречи, то психотерапия подразумевает длительное взаимодействие. Краткосрочная терапия включает в себя от 10 до 30 встреч, а длительная может продолжаться несколько лет.

При этом очень часто консультирование перерастает в психотерапию. Иногда действенность консультации заставляет задуматься о том, что работа над собой меняет жизнь и отношение к тем процессам, которые в ней протекают. Человек становится готов брать ответственность на себя, развиваться и двигаться глубже в исследовании и изменении себя.

Техники и теория воздействия в консультировании и терапии чаще всего одинаковы. На сегодняшний день существует около 450 различных методов работы с человеком. И здесь важны не столько методы, сколько личностные отношения клиента и терапевта. Если у вас возникли отношения доверия, открытости с вашим терапевтом, то, скорее всего, терапия будет эффективна. Разные специалисты используют разные подходы, которые ведут к одинаковым результатам. Каждый специалист, владея разными методами работы, вырабатывает свой личный стиль. Кроме того, методы психотерапии подбираются, чаще всего, индивидуально для каждого клиента.

На индивидуальную консультацию чаще всего приходят:

• найти выход из сложившейся ситуации дома, на работе;
• разрешить конфликт в отношениях;
• сделать выбор в пользу того или иного решения;
• подготовиться к какому-то событию: собеседование, рождение ребенка, выход из отношений и т.д.

Психотерапия нужна, если:

• вы переживаете личный кризис;
• исследуете внутренний мир;
• переживаете потерю близкого;
• находитесь в депрессии;
• хотите изменить способ мышления и реагирования;
• хотите изменить отношения с близкими и т.д.

Иногда все равно не понятно, в каком виде помощи вы нуждаетесь. Тогда лучший вариант — прийти на встречу к психологу или психотерапевту и определить, какой вид помощи вам нужен.

Чтобы попасть на консультацию, заполните форму тут.

---