Любовь к себе.

Это странно звучит, но люди, которых трудно полюбить, больше всего нуждаются в любви. Это правда.

Но можно задать себе еще один вопрос: а кого же на самом деле трудно полюбить больше всего? Ответ не лежит на поверхности. Наш ум начинает искать ответ снаружи, перескакивая с одного объекта на другой. И это привычка, навык, воспитание. Мы так привыкли. Кажется, что все ответы находятся снаружи.

Но на самом деле, если бы мы умели искать ответы внутри. Если бы мы с детства воспитывались так, что все ответы уже в нас. О, насколько бы проще нам было жить, любить, творить, наслаждаться, реализовываться.

И в этот момент, сменив фокус внимания, можно «вдруг» обнаружить, что … человек, которого полюбить сложнее всего — это мы сами. Задумайтесь, насколько даже мысли не возникает заглянуть в себя. Мы не можем простить себе промахи, ошибки. Мы не довольны своим телом, характером, качествами, которые в нас есть. Нам все время в себе что-то не хватает. Мы доказываем миру свою состоятельность, при этом даже не задумывемся, что мир порой ее видит. А вот мы — нет!

Изнурительные тренировки, чтобы «тело было в форме», потом изнурительные походы к врачу, потому что тело-то в форме, но вот что-то не так с желудочно-кишечным трактом. И некому тело-то показать, потому что в отпуск съездить нет денег, погулять сходить нет сил. Делаем что-то думая о завтрашнем дне. А завтра… Оно ведь никогда не наступает!

Мы хотим изменить себя. Постоянно. Думая, что любим себя. НО! Желание изменить себя в большинстве случаев — это и есть нелюбовь к себе. Это и есть непринятие себя. Это и есть насилие над собой.

Всем нам очень хочется тепла, внимания. Мы требуем этого от близких. И сколько бы они этого не давали — нам мало. У нас внутри как будто бы черная дыра, которая поглощает все, всегда, постоянно и готова снова и снова у приему новых порций. И вопрос тут, конечно, не в том, чтобы закидывать новые порции. Вопрос в том, чтобы исцелиться, найти источник любви внутри себя. Поверить наконец-то в то, что вы достойны любить и быть любимой.

Я еще раз возвращусь к тому, что все ответы мы ищем снаружи. Нас так воспитывали. Нам говорили, что мы должны думать о других и должны забыть о себе. Мы не слышим своих желаний, мы насилуем себя объемами дел и работы, мы не заботимся об отдыхе, мы игнорируем свои потребности, оскорбляем себя. Все это приводит к тому, что жизнь не удовлетворяет, мы злимся на близких, раздражаемся на детей, рушим то, что имеем, потому что от безысходности часто не понятно, куда деваться.

Так же как к себе мы относимся к своим вторым половинкам, к детям. Это еще больше разрушает нас. Тут более очевидно то, что так как мы себя ведем — это не нормально. И мы снова и снова обещаем себе больше так не поступать, но срываемся снова.

Что же делать? На мой взгляд менять фокус внимания. Учиться слышать себя, любить себя, уважать себя. Именно от этого зависит наше с вами здоровье, самоощущение, личное счастье, возможность любить и быть любимой.

Человек, когда себя любит,

• пребывает в гармонии с окружающим миром, людьми;
• ощущает спокойствие, умиротворенность, уверенность;
• чувствует свои жизненные силы и опирается на них;
• испытывает радость и ощущает себя счастливым;
• знает, что хочет и получает желаемое;
• умеет быть щедрым, состадает окружающим;
• легко находит свое предназначение, занимается своим делом и получает удовольствие от него.

Когда же источник любви к себе закрыт, заброшен и дорога к нему не известна, то жизнь превращается в борьбу.

Какие же проблемы могут говорить о том, что любви к себе нет?

• Вы все время спрашиваете совета и нет внутренней уверенности в себе.
• Есть материальные блага, но нет удовлетворенности от их наличия.
• Нет достаточного количества денег. Вы сводите концы с концами.
• Вы боитесь серьезных отношений. Может быть даже хотите замуж, но…
• У вас есть серьезные отношения, но они на грани развода.
• Вы считаете себя недостойной любви.
• Вы чувствуете, что вас используют, но не умеете противостоять этому.
• Не умеете просить о помощи и не умеете принимать ее.
• Вы зависите от родителей, партнеров, подруг…
• Вы застряли в состоянии страха, депрессии, плохом настроении.
• Вам не нравится то, что у вас есть: работа, машина, мужчина…
• Вам не нравится ваш внешний вид и ваше тело.

Исцеление себя, перемещение фокуса внимания на себя — это внутренняя работа. Она состоит из нескольких этапов.

1. Увидеть свои способы выжиания. Как вы привыкли вести себя, чтобы чувствовать себя в мире безопасно.
2. Работа с ограничениями, позволение себе выйти за рамки привычных стереотипов.
3. Поднять самооценку осознавая свои сильные стороны, с помощью определенных методов обретая уверенность в себе.
4. Соединиться со своими истинными желаниеями.
5. Обретение чувства собственного достоинства, чтобы позволить себе исполнять свои желания.
6. Наполнение себя влечет желание делиться с миром тем, что есть. Начинает появляться баланс «брать-давать».

 

Изменение достигается различными методами психологической работы. Я использую в своей практике и работу с образами, и телесно-ориентированные практики, и Инициации мужской и женской зрелости. Часто это может быть рисуночная терапия. Работа может быть как индивидуальная, так и групповая.

Подробнее об этом на бесплатном вебинаре «Как принять и полюбить себя»

 

Мы все хотим быть счастливыми и успешными, свободными, целостными, гармоничными. А дочтичь этого можно развивая любовь к себе, позволяя цебе становиться более целостными, живыми, естественными, яркими, неповторимыми. Приглашаю вас!

---