Творим новый год своими руками 3.
Вчера я обещала поделиться техниками мотивации себя на достижение определенных жизненных целей.
Я предложу 2 метода. Оба они интересны, но требуют некоторого времени, чтобы их проделать. Я предлагаю разные цели или желания сделать разными методами. Во-первых, какая-то практика понравится тебе больше. Во-вторых, в конце года будет возможность сравнить, что сработало лучше.
Итак, методика первая.
Тебе нужно выбрать из своего списка желание-цель, которую ты хочешь видеть воплощенной в своей жизни. Этот метод построен на концентрации внимания. Ни для кого не секрет, что где наше внимание, там и наша энергия.
Нужно взять 7 листов бумаги формата А4. И тебе надо начать описывать это свое желание на этих 7 листах. Очень подробно, описывая каждую мелочь. Важно написать все, что только можно написать об этом желании, включая чувственный аспект (что я буду чувствовать, когда это есть в моей жизни), как это выглядит, как это ощущается на ощупь (если это материальный предмет), как пахнет (возможно), все-все-все аспекты, моменты. Погрузись в образ того, что это уже есть в твоей жизни. Какие выгоды ты получишь благодаря этому, что в твоей жизни изменится (деньги, путешествия, новые возможности, отношения). Важно расписать все это на всех 7 листах. Меньше нельзя. Больше – пожалуйста.
Благодаря этому описанию у тебя появится более четкое понимание, что именно ты хочешь. Часто наше первичное желание очень размазано, не четко нами представляется и трудно формулируется.
После такой работы у тебя должна родиться фраза (предложение), которое будет четко формулировать твое желание. Эта фраза должна быть так сформулирована, что из нее невозможно ни выкинуть ни слова, ни добавить. И при этом, как только ты читаешь ее или проговариваешь про себя, у тебя стоит четкий образ того, что ты хочешь.
Это как песня, из которой не выкинуть ни слова.
Часто конечная формулировка желания совсем другая, чем мы формулировали желание сначала. Не спеши, дай себе время на такую работу. Доверься интуиции, внутренним ощущениям, себе.
Когда желание сформулировано, запиши его на отдельный листок, положи в укромное местечко и забудь. Можно немножко поколдовать. Я, например, всегда кладу такой листок в отдельный красный красивый конверт и стараюсь положить в зону фен-шуй, которая соответствует моему желанию. О зонах легко можно найти информацию в интернете. Не могу сказать, что я увлекаюсь этим серьезно и глубоко, но тем не менее верю, что это дает дополнительную энергию:)
Обязательно сделай такое упражнение для разных своих желаний. Простых и сложных. Если ты увидишь, как быстро работает техника на простых желаниях, то будешь в нее верить, а вера – это еще один источник энергии, которая способствует воплощению в жизнь наших желаний!
Теперь техника вторая.
Возьмите большой лист бумаги. Можно ватман. Можно А2. Можно просто склеить 2 листа бумаги скотчем.
Нарисуйте один большой круг на этом листе бумаги. А в середине один маленький кружочек. Твой рисунок должен напоминать цель в тире. Ядро – десятка и внешний круг.
Теперь впиши в свое ядро ту цель или то желание, которое ты хочешь, чтобы сбылось в твоей жизни.
И начни рисовать лучики от ядра к периферии круга. Между лучиками у тебя будет получаться маленький сектор и в каждом таком секторе у ты должна написать что-то, что ты получишь в своей жизни, благодаря тому, что желание исполниться. Если сказать кратко – мотив. Зачем тебе нужно, чтобы желание исполнилось. Таких секторов у тебя должно быть на меньше 50. Лучше – 100.
Чтобы начать писать такие мотивы, нужно погрузиться в состояние, где ты уже имеешь то, о чем мечтаешь. Что тогда будет в твоей жизни происходить? Что будет наполнять тебя счастьем и энергией? Например, ты хочешь, чтобы ты открыла какой-то новый проект (может быть бизнес). Ты представляешь, что этот проект даст тебе в твоей жизни. Представь себе, что ты уже воплотила его в жизнь. У тебя есть может быть признание в этой области, определенный финансовый достаток, слаженная команда, возможность выйти на новое окружение и новые знакомства, новые друзья. Когда увеличивается финансовый поток, наверняка ты сможешь получить больше возможностей в своей жизни: путешествия, новые вещи, может быть новая машина, может быть украшения, шуба. Писать нужно все: от мелочей, которые хочется иметь, но на окторые не было средств или времени, до самого серьезного.
Когда будешь писать мотивы, подумай, как будет выглядеть твой день, когда цель уже будет реализована? Как ты будешь проводить выходные дни? Представила? Вот и начни теперь записывать это в свои лучики на листе бумаги.
Меня такая практика очень наполняет. Такие листики с целями и мотивами можно повесить на стену. Они будут напоминать тебе о том, куда и к чему ты движешься, будет появляться энергия для реализации мечты. Особенно круто это смотрится, когда сделано разноцветными карандашами (фломастерами, маркерами).
Всегда, во время воплощения какого-то проекта в жизнь бывают спады и подъемы. Во время спада мотивации, усталости подойти к своему плакату мотивации и почитать зачем и ради чего тебе это нужно — это 100-процентно помогает поднять настроение и получить заряд энергии!
Напиши в комментариях, какая из двух техник понравилась тебе больше.