Мандала помощница
Мандала в переводе с санскрита «Круг» или «Центр». Мандала – это круг с выраженным центром. Рисунок мандалы симметричен. Внутри мандалы можно увидеть самые разные фигуры – квадрат, треугольник, линии, овалы. Можно встретить мандалы с рисунками внутри.
Мандалы можно встретить и принадлежащими к древним цивилизациям. Люди используют их давно. С давних пор мандала несет духовный смысл, символический смысл отражения мира, несет психическую гармонию. Интуитивно люди успокаивали свой ум и душу через мандалу, находили в этом магическую силу, способ сблизиться с природой.
В нашем современном обществе, в котором сейчас стремительно развивается психология, психотерапия, метод мандалы используется очень по-разному, но очень эффективно: мандалы рисуют, разукрашивают, плетут, делают из песка, выкладывают из цветов и фруктов. Женщины таныуют танец Мандала.
Одним из первых ученых, который изучал мандалы, был Юнг. Он познакомил с этой идеей исследователей психоаналитиков. В автобиографии Юнг рассказывает о том, как нарисовал свою первую мандалу, а спустя 2 года рисовал их в своем блокноте постоянно, ежедневно. Он обнаружил, что рисунок отражает внутреннее состояние человека на данный момент. В своем опыте, рисуя мандалы он отражал свою «психическую трансформацию».
Юнг, в результате изучения и исследования мандал пришел к выводу, что мандалы – это путь к центру человека, к его целостности, индивидуальности. Он считал, что мандала – мощнейший символ, который является проекцией психического мира и который выражает Самость человека.
Когда мы творим мандалу, мы укрепляем связь между сознательным и бессознательным «Я». Часто, когда мы находимся в стрессе или нам важно сосредоточиться, мы рисуем что-то на бумаге. Например, так бывает во время телефонных переговоров, на совещаниях и т.п. Наша рука выводит незамысловатые круги, спирали, каракули, тем самым, помогая справится с реальностью, или просто соединиться с тем, что происходит.
Мандала является очень сильным инструментом, который способен помогать в сложные периоды времени собраться, восстановиться, соединиться с собой. И сейчас есть большой выбор способов: мандалы рисуют, вышивают, плетут из ниток, делают из песка и даже танцуют Танец мандалы. И все это очень сильные методы арт-терапии.
Этот способ каждая может использовать в своей жизни. Можно взять лист бумаги, циркуль, нарисовать круг и заполнить его тем, чем захочется. А потом разукрасить. Создавать, разукрашивать мандалу следует из центра. Важно позволить себе отключить разум. Если рука тянется к черному карандашу или краскам, а голова говорит о том, что черный – это мрачно, то важно позволить быть тому, что идет изнутри, а не опираться на интерпретации мозга. Тогда внутренняя работа с мандалой окажет более сильное исцеляющее воздействие.
И это может быть очень по-разному. Это может быть освобождение от чего-то и перенос своего внутреннего состояния на бумагу, через этот символический образ. Это может быть и наоборот работа, направленная снаружи вовнутрь. Например, когда ты чувствуешь разобранность, переживаешь стресс, то можно нарисовать, или распечатать и разукрасить мандалу, осознавая, что разукрашивая мандалу из центра, ты сейчас собираешь себя в целое, в укорененное, спокойное состояние.
Самый простой способ помочь себе – выбрать мандалу сердцем, своим внутренним чутьем на просторах яндекса или гугла, распечатать и разукрасить. Попробуй! Это уникальный, быстрый, потрясающий способ восстановить себя, наполнить себя, расширить себя! Ты можешь поставить пред собой любую задачу.
Цвет мандалы тоже несет в себе смысл. Сначала ты разукрашиваешь так, как хочет твое подсознание, к чему рука тянется, как я уже выше написала, а потом можешь себе помочь расшифровать свое состояние, если тебе захочется.
Посмотреть какой цвет что означает можно здесь:
Скачать мандалу, о которой я писала в рассылке можно здесь