Блог Полезные материалы

Зачем нужна медитация

 

Зачем нужна медитация

Какие ассоциации возникают у вас, когда вы слышите слово «Медитация»?

Наверняка сидящий в позе лотоса человек с закрытыми глазами. Вы может быть знаете, что медитация помогает успокоиться, учит концентрации, учит осознанности, очищает сознание.

Может быть вы даже пробовали медитировать. И тут чаще всего две реакции: или состояний умиротворения и кайфа от медитации удается словить и тогда вы остаетесь приверженцем медитации, либо… Мысли скачут как кони, вы задаете себе вопрос «Чего я тут сижу как дура, время теряю?!» ну… и дзен не наступает…

На самом деле, даже если не получается с первого и даже с пятого раза получить удовольствие от процесса, медитацией все равно стоит заниматься.

На сегодняшний день есть масса исследований, которые подтверждают, что в нашем мозге во время медитаций происходят изменения. Эти изменения ведут, в свою очередь к изменениям в нашем теле, в нашей психике, влияют на нашу осознанность.

Ежедневная 15-30 минутная медитация способна невероятно изменить вашу жизнь. Медитация в корне меняет ваше отношение к себе, влияет на ваши реакции на окружающий мир и на то, как вы взаимодействуете с людьми. Естественно, в лучшую сторону. Вы становитесь центрированнее, спокойнее, увереннее в себе, осознаннее.

 

Почему важна постоянная практика медитации? Потому что эти позитивные изменения в нашем мозгу обратимы. Это как с поддержанием хорошей физической формы — она требует постоянных тренировок. Как только мы перестаем заниматься, мы снова возвращаемся к исходной точке и для восстановления снова требуется время.

Всего 15 -30 минут в день могут совершенно изменить вашу жизнь так, как вы даже представить себе не можете.

Присоединяйтесь к нашей бесплатной медитативной онлайн группе каждую пятницу.


Социальные комментарии Cackle

Мой заголовок содержание страницы