Зачем нужна медитация
Зачем нужна медитация
Какие ассоциации возникают у вас, когда вы слышите слово «Медитация»?
Наверняка сидящий в позе лотоса человек с закрытыми глазами. Вы может быть знаете, что медитация помогает успокоиться, учит концентрации, учит осознанности, очищает сознание.
Может быть вы даже пробовали медитировать. И тут чаще всего две реакции: или состояний умиротворения и кайфа от медитации удается словить и тогда вы остаетесь приверженцем медитации, либо… Мысли скачут как кони, вы задаете себе вопрос «Чего я тут сижу как дура, время теряю?!» ну… и дзен не наступает…
На самом деле, даже если не получается с первого и даже с пятого раза получить удовольствие от процесса, медитацией все равно стоит заниматься.
На сегодняшний день есть масса исследований, которые подтверждают, что в нашем мозге во время медитаций происходят изменения. Эти изменения ведут, в свою очередь к изменениям в нашем теле, в нашей психике, влияют на нашу осознанность.
Ежедневная 15-30 минутная медитация способна невероятно изменить вашу жизнь. Медитация в корне меняет ваше отношение к себе, влияет на ваши реакции на окружающий мир и на то, как вы взаимодействуете с людьми. Естественно, в лучшую сторону. Вы становитесь центрированнее, спокойнее, увереннее в себе, осознаннее.
Почему важна постоянная практика медитации? Потому что эти позитивные изменения в нашем мозгу обратимы. Это как с поддержанием хорошей физической формы — она требует постоянных тренировок. Как только мы перестаем заниматься, мы снова возвращаемся к исходной точке и для восстановления снова требуется время.
Всего 15 -30 минут в день могут совершенно изменить вашу жизнь так, как вы даже представить себе не можете.
Присоединяйтесь к нашей бесплатной медитативной онлайн группе каждую пятницу.