Папа и я. Занятие 4. Разговор с отцом

Занятие 4.

Надеюсь, что выполнение заданий предыдущих уроков принесло вам много открытий.

Продолжаем путшествие в мир отношений с отцом и его влияния на вас.

Задание.

Погрузитесь в это упражнение. Позвольте себе перепрожить и отпустить негативные ситуации, мысли, чувства, эмоции, все, что связано с отцом и вашими с ним отношениями. Очищая пространство внутри себя от обид, гнева невысказанного, вы освобождаете себя для счастья.

Выключите все гаджеты и звуки. Возьмите ручку и бумагу. Напишите «Здравствуй, папа! Сегодня я хочу тебе рассказать…»

И пишите все, что польется из вас. Пишите, опираясь на такие фразы: «Знаешь папа, когда ты….» «Я тебя ненавижу за то, что ты….» «Я на тебя злюсь…» «Когда ты, папа… , я чувствовала…» и т.д.

Пишите все, что чувствуете. Не стесняйтесь в выражениях, выписывайте все, что накопилось, что живет внутри, что рвется наружу. Пусть вся внутренняя боль перейдет на бумагу, дайте себе разрешение/возможность выразить ВСЁ!

Плачьте, если эмоции будут захлестывать. Встаньте, топните ногой, если гнев поднимается внутри вас и ищет выхода. Позвольте этому быть….

2-й шаг

Напишите тут же ответное письмо отца вам.

Не думайте. Просто возьмите чистый лист бумаги. И пусть появится то, что появится. Возможно, вы получите послание, которое будет важным. Если появятся объяснения тем или иным действиям вашего отца, помните, что вы не обязаны его понимать, сострадать, прощать.

И тем не менее, возможно, в результате этой работы уйдет напряжение и вам станет легче.

Оставляйте свои комментарии об открытиях, инсайтах, ощущених, которые появились после выполнения упражнения. Или в пишите в личку в скайпе krugovyhludmila, вк, фб

Предыдущий урок 1. Папа и я. 

Предыдущий урок 2. Папа и я.

Предыдущий урок 3. Папа и я.

И присоединяйтесь к тренингу «Папины дочки»: http://lp.krugovyh.ru/papina_dochka