Ккуда уходят жизненные силы и энергия. Как устранить «течь»? Практика
Всем понятно, что если у машины нет бензина, то она не может ехать. То же самое с жизненной энергией. Если её нет, то сил нет. Делать ничего не хочется: усталость, апатия, депрессия, желание закутаться в пледик и свернуться калачиком, спрятаться в домике, чтобы никто не трогал.
Особенно это часто бывает осенью -зимой. А как жить без энергии? Никак! Потому что это уже тогда не жизнь) А ведь нам приходится общаться с близкими, работать, заниматься домом, собой и ведь хочется чтобы в радость!!!
Не будем сегодня вдаваться в теорию и причинно-следственные связи. А сделаем упражнение, которые поможет обнаружить куда энергия сливается (куда сливается ваш бензин) и устранить утечки.
Итак, упражнение
Напишите на листе бумаги , что забирает ваши силы, энергию?
Дома, на работе, в общении с близкими и тд.
Например, 
КОНФЛИКТЫ С ЛЮДЬМИ. Распишите. С какими, в чем именно конфликт.
Как решить?
Если это чужой человек — не общаться. Если близкий — искать причины конфликта, договариваться, разрешать.
Вам в помощь 4 вопроса.
Что я чувствую?
Что я хочу?
Как я могу это получить?
Что я могу сделать прямо сейчас?
НЕЗАВЕРШЕННЫЕ ДЕЛА (прокрастинация). Представьте, что вам на ноги навесили гири. Так вот каждое незавершенное дело -это гиря, которая отнимает силы
Как решить?
Выпишите на листок всё, что вы хотели давно сделать, но это никак не делается (например, ремонт, сходить к зубному и тд.) Пройдитесь по списку, вычеркните то, что вы уже точно делать не будете и выкиньте это из головы. Сделайте то, что можно сделать прямо сейчас/сегодня. И вы уже почувствуете облегчение!
Если в списке останутся дела, которые и выкинуть нельзя и не делаются, то с ними поработаем специальным способом — об этом расскажу в одном из следующих постов
Когда я стала это делать, то разобралась со списком дел, которые висели несколько месяцев, за 3 дня!!! Многое сделала сразу, что-то выкинула, остальное распланировала и в течении месяца доделала ! Вы не представляете какое облегчение и сколько сил и энергии это дало!!
ОБЩЕНИЕ С НЕГАТИВНЫМИ ЛЮДЬМИ. Как правило это люди, у которых все плохо и они любят поныть или как-то подцепить вас
Как решить?
Если это не близкие и у вас с ними никаких дел, точек пересечения, то просто перестать общаться с такими людьми. Если это люди с которыми приходится общаться постоянно, то вернуться к п.1
НЕГАТИВ В СМИ
Как решить?
1) НЕ смотреть/не слушать новости, ужасы, криминал и тд. То, что вызывает чувства страха и тревоги. Лучше, вообще, отказаться от телевизора. И нервы будут целее и времени куча освободиться для более интересных дел. Проверено!) Я знаю людей, которые уже более по 5-10 лет не смотрят сми. В моем доме уже 15 лет нет телевизора. Мир не рухнул!) А жизнь стала спокойнее и интереснее)
2) Если не можете не смотреть, сведите до минимума просмотр. Например, новости только раз в день. И делите при этом на 10 все, что говориться, потому что все, что вы слышите/видите преувеличено, чтобы вызвать эмоции.
3) Не включайте телевизор фоном. Не смотрите всё подряд. Выделяйте ограниченно время и только на то, что действительно хочется посмотреть. 
ВНУТРЕННИИ КОНФЛИКТЫ. Это, пожалуй, самая большая черная дыра.
Как решить? Выпишите все, что вас беспокоит. Пунктов может быть очень много. Внешность, здоровье, отношение к себе, чувства (вины, стыда, злости, обиды, страхи ) и тд. Пройдитесь по списку. Вычеркнуть и выкинуть то, что изменить нельзя. Над остальным работать.
Вам в помощь те же 4 вопроса.
Что я чувствую?
Что я хочу?
Как я могу это получить?
Что я могу сделать прямо сейчас?
СОЦСЕТИ. Если вы не заходите сюда по делу и время нахождения в соцсетях не ограничено, то это просто пожиратели времени и энергии.
Как решить?
Распишите подробно. Зачем вы заходите, что смотрите/читаете? Зачем это вам? Сколько времени это отнимает? Какую пользу вы получаете? Как вы себя чувствуете после этого? Это Вам дает энергию или забирает?
Сократите до минимума время. Смотрите только то, что дает пользу и повышает настроение.
———
Я написала несколько пунктов, с которыми сталкивались мы с Ксенией. Вы можете дописать свои пункты. Что отнимает энергию и как решить. И поделиться в комментариях. Возможно, кому-то будет полезен ваш опыт.В следующих постах дам практику, как работать с незавершенными делами (прокрастинация) и поговорим про то, откуда черпать энергию, как восполнять .
Напишите была полезна эта информация? Кому было полезно, ставьте лайки. Мне будет приятно
Можете сохранить себе список и возвращаться периодические, проверять, а не утекает ли ваш «бензин», делать упражнение, ведь топливо нужно всегда, пока мы живы!))
Что у себя обнаружили? Куда ваша энергия уходит? Как будете решать/ или может уже сразу и решили?
Ваш психолог, психотерапевт, сексолог Людмила Круговых